گروه مدیریت و برنامه ریزی خانواده

اولین قدم :شما در مطالعه بررسی مقدماتی ومرور سطحی وپیش مطاله ی میباشد

که عبارت است از ورق زدن وبررسی کل کتاب یا فصل مورد مطاله و دریافت میزان دشواری وآسانی ویافتن یک ایده نسبت به مطالب کتاب می باشد در این مرحله شما باید تیترها ونمودارها رااز نظر بگذرانید .

دومین مرحله : سوال پرسش : با تو جه به آگالهی مختصر قبلی که از پیش مطاله به دست آورده اید برای خود سوال درست کنید این کار باعث ایجاد انگیزه وفهمیدن در شما می شود .

سومین مرحله :مطاله و خواندن متن را سریع بخوانید اگر چیزی متوجه نشدید این کار را چندین بار تکرار کنید در این مرحله یک درخت حا فظه بکشید ونکات مهم را روی آن یاداشت برداری کنید تمام مطالب وکلمات کلیدی مهم روی درخت حافظه یاداشت شود بین درخت حافظه یا طرح شبکه ای باید خلاصه شده تمام مطالب مورد مطالعه شما باشد.

چهارمین مر حله :بازگو کردن یا تعریف کردن یعنی تعریف مطلب برای خود

وهر وقت با اشکال روبرو شدید نگاهی به متن بیاندازید تا دقت وصحت کار خود را متوجه شوید. این کار شما را مجبور به تمرکز حواس می کند.

پنجمین مرحله :مرور کردن یا دور نمودن/این مرحله اساسی ترین مرحله یادگیری است .برای اینکه مطالب را بطور عمیقی به حافظه بلند مدت بسپارید این مرحله را به نحوه حسن انجام دهید مرور شما میتواند از روی کتاب یا از روی درخت حافظه باشد .بعداز ده دقیقه مطاله مرور کنید .بعد 24 ساعت یا 10 دقیقه و بعد از دوروز ده دقیقه وبعد از دو هفته ده دقیقه وبعد از دو هفته وتا شب امتحان این تکرار 10 دقیقه ای را انجام دهید.

ششمین مرحله :دقیق تفکر کردن/ این مرحله آخرین مرحله ی یک مطاله خوب  است

   به شما کمک خواهد کرد به تمام جواب مسله وحتی جزیِئات توجه بیشتری داشته باشید بهتر است به همراه تفکر کامل روی موضوع به تصویر سازی و تصویر خلاق نیز بپردازید وسعی کنید درخت حافظه بعنوان تصویر ثابت در حافظه شما کل شود .

برای آنکه مطلبی در حافظه شما باقی بماند وازبین نرود لازم است مجال جا افتادن پیدا کند . اگر شما مطلبی را یاد بگیرید ودنبال آن مطلب دیگری را یاد بگیرید  یادآوری مطلب قبلی با دشواری روبه رو خواهد شد.مخصو صا آندو به یکدیگر شبیه باشند.

یک دانشجوی باهوش هرگز مطلب یک فصل را از اول شروع نمیکند بلکه ابتدا به این فکر می افتد که در آن فصل راجع به چه مطالبی صحبت میشود ابتدا خلاصه آن را

البته اگر وجود داشته باشد میخواند بعد عنوانهای در شت همان فصل را نگاه می کند

(مطالب را از اینجا وآنجا می خواند ) آنگاه خلاصه ی از آن فصل را تهیه می کند وآن را با خلاصه ای که در همان فصل وجود دارد مقایسه می کند .او در این خلاصه نویسی با این هدف پیش میرود که بتواند بدون خواندن فصل آنچه را که در آن فصل میگذرد کشف می کند ومعنایی کلی آنرا به اندو به جای اینکه اجزاءرا جز به جزیاد بگیرد وپشت سر هم بخواند و دردست اندازهای تداخل دست وپا نزند کل مطلب را یکجا در نظر میگیردآنچه باید حفظ شود دید کلی است نه دید از اجزاء مختلف برای اینکه از زحمات تمرکز در امان بمانید وابروها را دائمادر هم نکشید راه دیگری هم است که از مطالب کتاب یاد داشت بردارید اگر میخواهید مطلبی را به خوبی در حافظه خود ظبط کنید آن را روی یک قطعه کاغذ جدا گانه بنویسید ودر نظر داشته بالشید که باید بعدا دور بیاندازید دانشجویی که میداند چگونه بایدیاد بگیرد زیر مطالب مهم خط نمی کشد بلکه آن را روی کاغذ می نویسد .

مادر شبانه روز دوبار در حالت هیپنوتیزم قرار میگیریم یکی موقع خوابیدن ودیگری موقع بیدار شدن طول این دو زمان 7-10 دقیقه میباشد ما میتوانیم ازآن برای ایجاد تغییرات بسیار قدرتمند در وجود خودمان استفاده کنیم وبا نوشتن برنامه جدید به نظر وذهنمان از درون متحول شویم وباعث تحولات بی نظیری از اعتماد به نفس وتقویت روحیه وایجاد تغیرات رفتاری وتقویت اراده در خود شویم .از امروز تصمیم بگیرید ودر تعهدنامه خودضد کنید این تمرین راجزء روزه ی فکری 30روز قرار دهید بعد ازیک ماه تغییرات جادویی در خودتان احساس خواهید کرد. سعی کنید جملاتی مانند کارهایم را به تعریق نمی اندازم منظم وبا برنامه هستم وروح سالم دارم و.... را موقع خوابیدن یا موقع بیدار شدن 3الی20بار در دلمان تکرار کنیم اگر جمله ی(( من هرروز بهتر وبهتر میشوم))راتکرار کنیم از تمام جهات وکلیه ی رفتارها دچار تغییرات مثبتی میشویم . روش های گوش دادن خلاق به حرفهای معلم  

 1/درشرایط جسمی وروانی خوب قرار بگیرید/

2/چند دقیقه پیش از شروع درس در جلسه حاضر شوید /

3/وسایل لازم برای یاداشت برداری را همراه داشته باشید/

4/سعی کنید در تمام طول جلسه حواس شما پرت نشود.گاهی چند نفس عمیق بکشید گاهی در جائ عظلات بدن را منقبض کنید برای جلوگیری ورفع رخوتی که بر اثر بی حرکت ماندن روی صندلی پیش می آید )

 5/نقاط مهم را خیلی دقیق و خوانا یاداشت برداری کنید/

 6/در پایان جلسه به صورت ذهنی مروری بر درس داشته باشید یا با دوستانتان 

درباره ی آن صحبت کنید /

7/در خانه مروری بر درس داشته باشید اگر آنها مرتب وخوانا نیستند به باز نویسی دقیق وخوانای آنها بپردازید. 

 ده اصل در مورد حافظه   

 1/ هنگام یادگیری دقت وتوجه کنید

2/مطالب را از همان دفعه ی اوال درست بخاطر بسپارید تصورات غلط ودرک نادرست  مطالب در ذهن شما باقی می ماند وبه زحمت پاک میشود/

3/مطمئن شوید مطالب را کا ملا متوجه میشوید .برای این کار امتحان کنید و ببینید آیا می توانید آن مطالب را برای شخص دیگری توضیح دهید که او هم یاد بگیرد.

4/سعی کنید اهمیت آنچه را که می یابید در یابید /

5/ماهیت خود را هم وارد این مساله کنید وببینید کاری را که انجام می دهید چگونه به شیء مربوط میشود آیا این مطالب باعث رضایت شما میشود /

6/مطالب جدید را با آنچه که تا بحال میدانسته اید ارتباط دهید /

7/مطالب را سازمان دهی کنید بنابراین می توانید در عمل شخص از حافظه خود قرار دهید اگر بدرستی این کار را انجام داده باشید با به یاد آوردن بخشی از مطالب می توانید بقیه آن را نیز به یاد آورید ./

8/مطالب خود را تقسیم وگروه بندی کنید هرچه مطالب در دسته های کوچکتری قرار گیرند بهتر در حافظه باقی می مانند /

9/آنچه را که یاد گرفته اید استفاره وتکرار تقویت کنید /

10/20درصد زمان خود راصرف خوانندن و80(درصد)را صرف حفظ وبازگویی مطالب کنید./// 

 گرچه تحفه ی ما ناچیز است و قلبهای شما بزرگ .تقدیر این بود که عشق پا در میانی کند که کاستیها نادیده انگاشته شود))

1